作者 主题: 大脑像块铁,过30再不养就“生锈”了  (阅读 32 次)

大脑像块铁,过30再不养就“生锈”了

« 于: 2017 十一月 28, 下午 03:07:29 »
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shtlsw12

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你是不是经常出门忘记锁门、开完门又忘了拔掉钥匙、看人眼熟却死活想不起对方的名字……有些中年人常常抱怨自己的脑袋像团浆糊,记得模糊、忘得飞速。研究指出,30岁~40岁是护脑的黄金时期,养成良好的生活习惯,能防止大脑滑铁卢式地衰老。
3个月生长最快
大脑成长最快的时期是在出生后3个月内,大脑尺寸可达到成人的一半以上。
25岁达到顶峰
此后,大脑缓慢发育,在25岁时达到顶峰。
30岁开始衰老
让人吃惊的是,30岁后大脑便会迈开衰老的步伐,每年缩小0.3%。过了30岁,体能和记忆力下降是大脑衰老的两个较早“信号”,表现为看书容易头痛、记不住人名等会。
60岁每年萎缩15%
一旦过了60岁,大脑萎缩的速度就像上了发条,每年高达15%。英国研究发现,65岁以上人群中,17%的人存在轻度认知障碍,6%~15%的轻度认知功能障碍患者可能发展为“老年痴呆”。
大脑衰老不可抗拒,但早期养成良好生活习惯,对大脑进行一些激发神经元间联系的活性锻炼,就能延缓其衰老进程。而大家最易忽视的30岁~40岁这十年,正是“修复”与“再塑造”大脑的黄金十年。
对于这种现状,我们不能就这样任其发展,但是怎么www.   shtlsw.   com样来制止呢?俗话说的好,健康是吃出来的,这话其实有一定的道理的,在很多事物中就富含各种的维生素等其他的营养物质,对于我们人体是极好的,但是光是吃这些还是不够的,我们也要适当的来点辅助的保健品,增强效果了,在保健品中,亚麻酸对于我们的大脑是很有帮助的。
我们人体大脑大约有60%是由脂肪构成的。亚麻酸是维持大脑和神经的机能所必需的因子,神经的生长需要靠的是亚麻酸作为原料,神经和神经元需要亚麻酸来提供能量。同时,亚麻酸的衍生物DHA也是大脑的重要物质。亚麻酸能够增强大脑神经膜、突出前后膜的通透性,使神经信息传递通路畅通,提高神经反射能力,进一步增强思维、记忆、应激等方面的能力。
同时中国的脑病专家研究发现,亚麻酸可以修复受损的脑细胞和补充脑神经细胞。亚麻酸能有效的促进大脑细胞和组织的正常发育,增加脑细胞的代谢,可以直接修复受损脑细胞和促使脑细胞的再生,防止脑细胞衰老。
赶快开始保养我们的大脑吧!,再不行动就迟了。