作者 主题: 还不赶紧戒了这个坏习惯  (阅读 34 次)

还不赶紧戒了这个坏习惯

« 于: 2017 十月 31, 上午 09:51:52 »
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相信大多数人都有不吃早饭的习惯,尤其是小孩、学生以及上班族等这类人群占大部分。
很多人不吃早饭一般是因为不想吃、没胃口,减肥不愿意进食,或说是没时间吃。久而久之养成了不吃早饭的习惯,甚至早上闻到饭味都有点反胃。
其实都知道不吃早饭对胃不好,然而仅仅是对胃不好吗?
    早饭是人体一天的营养基础,不吃早饭容易导致营养不良,低血糖、危害大脑、甚至患上肥胖、心脑血管疾病等。
特别是正在长身体的青少年,青少年的脑组织正在处于发育期,血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。不吃早饭容易造成血糖过低,血糖过低,脑意识活动就会出现障碍,长期如此,势必影响脑的重量和形态发育。
早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内则无法供应足够血糖以供消耗,便会感到疲劳,倦怠等,脑力无法集中、反应迟钝等症状。
不吃早饭能减肥这是个误区,不吃早饭不仅不能减肥,反而还会导致肥胖。人体对热量的需求是有标准的,不吃早餐势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小,更容易造成脂肪累积而导致肥胖。
另外,长期不吃早饭还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁,导致血管硬化,因此诱发很多疾病。
可见吃早饭对人体是多么的重要,所以一定要养成吃早饭的习惯,并且还可以适量的补充一些营养品——蜂胶,来预防疾病的发生。
研究表明:蜂胶能有效的降低毛细血www.  shtlsw.com管的渗透性,防止血管硬化,改善微循环,并有明显降血脂、降血糖、降血压的作用,预防和治疗各种心脑血管疾病。蜂胶中含有大量的黄酮类化合物和多种活性物质,有抗氧化清除血液中过多的活性氧净化血液的作用,使人体新陈代谢通畅。蜂胶还具有提高免疫力,对机体抗氧化、抗衰老、防治胃及十二指肠溃疡的作用。
早餐是一定要吃的,早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐,所以放心吃吧,为了你的健康,改掉不吃早饭的坏习惯吧!